コロナ後遺症　最初に飲むべきお勧めサプリ５つ

先日からコロナに感染したけど、どんなサプリ飲んだらいいですか？

の質問が多くなってきましたので、私がお勧めするサプリをまとめることにしました。

今更、自己紹介でもないですが・・・

私は2月に感染して現在10カ月目になります。

長い間、後遺症とずっと闘っていますが、手探りで何もわからないままなんとか治療してきました。当時は後遺症の人も少かったので、情報も少ない中、紆余曲折しながら手探りで治療してきました。最近ようやく情報が増えだしたように感じます。

そんな中で、私がもっと早くからこれを知っていたらよかった・・・

そう思える治療をできるだけ多くの人に知ってもらえたらいいと思っています。

ただ、私は医師ではありませんので、その辺りは自己判断でトライしてみてください。もちろん、ある程度、論文を読んだり、私自身がよかったと思った事を記載していますが、個人で効果は違いますし、絶対ではないと思いますので、参考までにしてくださいね。

コロナ後遺症との闘いが始まったら・・・

最初にお勧めするサプリメントなど５つ

①ビタミンDを摂取する

　コロナの感染者について、全世界で確実にわかっていることは血中のビタミンDの

　濃度が下がっているということです。ビタミンDが消費されている。

　この事実はいくつもの論文に掲載されています。足りないもの、消耗したものを

　補う。これは回復には必須事項です。迷わずこれを入手したほうがいいと思います。

　私自身ビタミンDを摂取したころから、後遺症が劇的に改善しました。ただ、

　当時、私の場合は亜鉛も同時に摂取を開始したので、どちらの効果かは

　わかりません。そして、ビタミンDが体内で働くにはマグネシウムも必要と

　言われています。同時に摂取することをお勧めします。

　食品からの摂取もいいですが、できるだけ身体に早く届けるにはサプリメント

　がいいでしょう。

　コロナで傷ついた身体を治すときはできるだけ初期治療に必要な栄養を補って、

　集中的に専念してあげると、後の長い後遺症が少しでも楽になると思います。

　身体は常に外敵と闘っています。傷を持ちながら生活を続ける事は大きな負担

　になり、治癒をさらに遅らせるからです。

②亜鉛とケラセチンを摂取する

　コロナの投薬治療された方は別なのですが、自宅療養だけで、何の投薬もされてない

　方はまだ、身体にコロナがいる可能性は非常に高いです。論文でも5か月先でも

　コロナが体内に潜伏していることが証明されています。ウイルスの数は減っている

　けど、残留コロナと闘うのに亜鉛が必要です。そして、亜鉛を細胞内に運ぶのが

　ケラセチンの働きです。ですので、この二つをとることをお勧めします。

　ケラセチンのほかに緑茶カテキンEGCGも同様の働きをしますのでお勧めです。

　ただ、このEGCGのサプリはカフェインを含むものがあり、夜眠れない、クラクラ

　する、気分が悪くなるなどの可能性もありますので、その辺りは個人差になります。

　亜鉛サプリは値段は安いのですが、ケラセチンサプリはそこそこいい値段します。

　ただ、ケラセチンの正体は玉ねぎの皮なのですね。

　ですので、お家で「ケラセチンふりかけ」を作るのもありありです。

　「ケラセチンふりかけ」作り方

　１．玉ねぎの皮を洗う。汚いものは捨てる。

　２．オーブンで焼く100℃で７分程度　水分が飛べばそれでOKです。

　３．ミキサーで砕いて完成

　　※ケラセチンは熱に強く分解しにくいので、家庭で特別な抽出も必要なく、

　　　簡単に作ることができるのですよ。

　　　食事にかけて食べるだけですね～(*´▽｀*)ｂ

③緑茶を飲む

　緑茶カテキンEGCGはコロナウイルスを失活する効果があります。

　また、ケラセチンと同じ働きもします。

　そんなわけで、必ず摂取して欲しい成分になるのですが、

　高濃度のサプリになると先ほども述べた通りカフェインとの関係が出てきます。

　また、カテキンは肝臓負担も大きいので、他の薬と併用の場合は気を付けないと

　いけません。ご自身との体調に合わせてをお勧めします。

　ですので、私はお茶ぐらいにしてます。

　EGCGの抽出は80度以上の熱湯で抽出されるので、熱々のお茶にしてください。

　余談ですが、個人的によかったのは台湾茶です。台湾茶は半発酵のお茶で、

　紅茶と緑茶の間ぐらいですね。成分的にはテアフラビンという成分が入っています。

　テアフラビンは紅茶などに含まれる成分ですがコロナとの結合性が高い論文が出て

　いました。しかしながら、紅茶にはカテキンは含まれませんので、私はカテキンも

　テアフラビンも両方入っているお茶「台湾茶」を選択しました。

　私は「白桃凍頂烏龍茶」としてローソンで売ってるものをよく飲んでました。

　飲み続けているときはわりと体調良かったように思います。ただ、私の体験だと、

　紅茶だと、あまり効果はないように感じました。

　結論から言うと、テアフラビンはいまいち？？かもしれません。

　まあ、緑茶に飽きたら効果は減りますが、台湾茶、で楽しみながらもありかも。

　最後に、緑茶を飲む意味はもう一つあります。

　それは「再感染の予防」です。

　私がお勧めしているのは、小さいペットボトルの緑茶を持ち歩き、人込みを抜けた

　ら、あるいは仕事の会議を終えたら、一口含み30秒口腔内を殺菌して飲み込む方法

　です。ミニペットボトルはかなり便利！！

　なんと！普通のお茶の濃度でOKです。

　in vitroでコロナウイルスの殺菌は確認されているので、やる価値ありかも。

追記です

最近、この方法は、味覚障害の確認ができる事に気がつきました。

コロナかも？って思った時に口に含みます。苦さを感じるかどうかですね。

実は、苦みのレセプターはウイルス防御とも関係しているらしいです。さらに言うと、苦みのレセプターは舌だけでなく全身にあるそうですよ。苦みのレセプターを刺激するのはウイルス防御の観点で、いい事かもしれませんね・・・(〃艸〃)

f:id:hazard-J2:20210127231311j:plain — コンビニに売っているミニペットボトル！茶葉2倍(*'▽')ｂ

　奈良県立医科大学　：お茶による新型コロナウイルスの不活化効果について

　ochahp.pdf (naramed-u.ac.jp)

④カルシウム剤

　カルシウムは脳や神経の神経伝達に使われる物質です。コロナウイルスは神経に

　感染することがわかってきました。潜伏の有無はまだはっきりしていません。

　コロナウイルスが神経に与えるダメージは色々です。味覚障害や嗅覚障害は神経に

　ダメージがありますね。私の場合は頸動脈小体といって、心拍数やSPO2のコントロ

　ールをする部分の神経ダメージを受けていると考えてます。そのほかアルツハイマー

　やパーキンソン病のような症状が出る方もいます。

　こういった神経ダメージから回復するにはカルシウムは必須ですので、できるだけ

　早期からカルシウムの摂取は必要かと思われますよね。

⑤ビタミンC

　コロナで有名なのがサイトカインストームですよね。自分の免疫で、自分の血管や

　臓器を攻撃してしまう。身体の中はボロボロです。この状態から身体を修復するのに

　必要なものがビタミンCになります。皮膚や骨、血管に多く含まれるコラーゲン繊維

　を作るのにビタミンCが必要なのです。当然たんぱく質や脂肪酸なんかも必要なので

　すが、それは食品から取れます。しかし、大量のビタミンCはサプリからとるほうが

　効果的なのですね。ですので、早い段階でこれらのサプリを飲む事をお勧めします。

　以上の５つでした。

　この５つは私にとっては革命的に体調を改善しました。

　私がこれを知ったのは9月でした。

　あまりにも遅かったです。初期のころこれを知っておけば・・・

　それでも完治まではまだまだしていません。

　完治に向けてそれ以外のサプリメントやお薬も試してます。

　よかったら、読者登録して、たまに気が向いたとき、ブログ読んでもらえたら

　うれしいです。

　また、いろいろなサプリメントやお薬も紹介していきたいと思います。

　同じ後遺症の方、焦らないで、一緒に頑張りましょう～(*´▽｀*)９

追記

もう一年半になりますが、続けて飲んでいて、よかった、商品だけ紹介しますね。

一番良かったのはお茶です！

一番のお勧めは、濃い茶の一択です。サプリよりも助かっていると思います。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

伊藤園/お〜いお茶濃い茶 2L×12本
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ガレート型カテキン2倍　現在もですが、毎日、水筒にうつして持ち歩いてます(*´▽｀*)

かなり、お勧めですので、載せておきます。

伊藤園のお茶でほんと美味しいし、これでコロナも撃退できるのはほんとお得です・・・(*｀艸´)
他の市販のお茶よりも、ガレート型カテキンが確実に入っている表示がしてあり、しかも通常のお茶の2倍です。口腔内の殺菌のためだけなので、１日２５０ｍL ほどで十分です。水筒に移し替えて持ち歩けば経済的。1本で8日分あります。12本で3ケ月分以上ありますし、毎日外出ではないので、私の場合は4～５ケ月分ぐらいもちます。お茶は濃茶、これが一番安くて、自分で入れるよりカテキンが入っているのが確実でお勧めです。

おーいお茶濃い茶 525ml×1ケース（24本入）伊藤園
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移し替えがめんどうな人はこちらかなあ・・・

季節にもよりますが、二日ぐらいならそのまま、持ち歩いても大丈夫ですね。

私が、毎日飲んでいるのは、ビタミンDです

実はメーカーはいろいろ飲んでますが、大塚製薬さんが安心して飲めるので、この商品が好きですね。価格も安いので、必需品です。

ちなみに成人は一日100㎎が許容範囲ですので、1粒が25㎎ですので、コロナに感染したら3粒飲むことにしています。朝昼夜1粒づつですね。

びたみんDは吸収率が低いので、ラクトフェリンも一緒に飲むといいですよ。

これは現在、いい方法を模索中です。と言うのはラクトフェリンは高すぎる(;'∀')ｂ

なので、こちらを、一日、2粒にすればいいだけかもしれませんね。

というわけで、コロナ感染の怪しい時に2粒かな・・・

ネイチャーメイドスーパービタミンD 1000IU(90粒*2コセット)【ネイチャーメイド(Nature Made)】
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大塚製薬さんです安くて安心でお勧めです。

ビタミンD-3 5000IU 240粒 NOW Foods(ナウフーズ)【ビタミンD3特集】
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こちらも持ってます。こちらは1粒のビタミンDの含有量も多く240粒もありますので、割安です。

亜鉛です。

コロナ後遺症では体内にコロナ潜伏があるのかないのか、今、現在でもわかりません。

なので、定期的に飲んでます。

亜鉛サプリもたくさんいろいろ買いましたが、セレンや異なる金属が入っているものもありますが、この製品は純粋に亜鉛がメインです。目的以外の物はいいのか悪いのか分からないので、とりあえず、これを中心に使ってます。あと、亜鉛サプリは、カプセルの物が多く、大きすぎて飲みにくい物が多いです。これは飲みやすいので、気に入ってます。